最近抜け毛が増えたなぁ～と感じていませんか？
抜毛と季節には関連性があります。
１年を通して一番抜け毛が多くなるといわれているのは”秋”です。
健康な状態で髪は１日に５０～１００本抜け替わります。
抜毛が多くなる秋には１００～２００本の毛が抜け替わり、
ダメージをうけた頭皮の場合は２００～３００本抜け替わることもあります。
秋に抜け毛が増える原因は？
夏の強い紫外線による頭皮ダメージ
強烈な日差しを浴び続けると、キューティクルの破壊はもちろん、毛根も傷んでしまい秋口には抜け毛を招いてしまいます。
強烈な日差しが原因で抜け毛が増えるだけではなく、髪が生えてこなくなってしまうこともあります。
クーラーによる新陳代謝の低下
エアコンを多用することにより頭皮が冷えてしまい血行不良になることで新陳代謝が低下してしまいます。
更に乾燥した空気で頭皮も乾燥してしまいます。
血行不良・頭皮の乾燥によって、十分に栄養が行きわたらなくなると抜け毛がふえてしまいます。
設定温度や使いすぎへの注意が必要です。
夏バテによる栄養バランスの乱れ
夏バテで食欲不振になると、食べやすい食べ物や飲みやすい冷えたドリンクを摂取するようになり、食事のバランスが偏りやすくなります。
食事のバランスが偏ることにより、髪の毛が育つのに必要な栄養も足りなくなってしまいます。
睡眠不足
夏に暑さで十分な睡眠がとれず睡眠不足が続くと、体内のバランスが崩れ抜け毛を引き起こすことがあります。
睡眠中は髪の成長に不可欠な成長ホルモンが分泌されているのですが、睡眠が短くなることにより成長ホルモンも減少してしまいます。
秋の抜け毛対策は？
バランスの良い食事を心掛ける
髪の毛は主にタンパク質でできています。
髪の毛を育ちやすくするために栄養（特にタンパク質・ビタミン・ミネラル）をバランスよく摂取することが大切です。
仕事が忙しく、なかなか食事のバランスがとれない方はサプリメントを利用することもおススメです。
質の高い十分な睡眠をとる
睡眠の質が高いほど成長ホルモンの量は増えるといわれています。
成長ホルモンを分泌し髪の成長を促すために、十分な睡眠をとることが必要です。
育毛剤で栄養補給をする
育毛剤には栄養を与えたり、血行をよくするなど、抜け毛を防ぐ為の成分が多くふくまれています。
使い続けることで蓄積されたダメージを減らし、育毛を促進することができます。
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